ความหายนะ: ความคิดที่เป็นพิษนำคุณไปสู่เส้นทางมืด
การคาดหวังว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจะเกิดขึ้นในสถานการณ์ใดก็ตามอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิต เราจะหยุดความคิดที่เป็นพิษเหล่านี้ได้อย่างไร? นึกภาพว่าคุณสมัครงานในฝัน และตอนนี้คุณได้รับเลือกให้เข้ารับการสัมภาษณ์รอบที่ 2 แล้ว คุณเฉลิมฉลองความก้าวหน้าของคุณจนถึงตอนนี้ และเริ่มเตรียมพร้อมสำหรับความท้าทายใหม่หรือไม่? หรือคุณเริ่มนึกภาพการปฏิเสธทันทีและทนทุกข์กับสิ่งที่จะทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ? “ถ้าฉันทำพลาด ฉันคือคนล้มเหลวทั้งหมด” คุณบอกกับตัวเอง หรือบางทีคุณกำลังรอการตอบกลับข้อความถึงเพื่อน เมื่อคุณไม่ได้รับการตอบกลับในทันที คุณจะเริ่มจินตนาการถึงวิธีที่คุณอาจทำให้คนๆ นี้ขุ่นเคือง โดยไม่คำนึงถึงความเป็นไปได้ที่พวกเขาแค่ยุ่งกับงานอื่น อาจเป็นเหตุการณ์ทางภูมิรัฐศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับคุณ คุณใช้เวลาหลายชั่วโมง ทุกคืน ครุ่นคิดถึงภัยคุกคามของสงครามนิวเคลียร์ การเกิดขึ้นของไวรัสร้ายแรงอื่น หรือแนวโน้มที่เศรษฐกิจจะถดถอย ความหายนะที่อาจเกิดขึ้นกับคุณและคนที่คุณรักยังคงวนเวียนอยู่ในสายตาของคุณ หากสถานการณ์ใด ๆ เหล่านี้รู้สึกคุ้นเคย...